Sunday, May 5, 2013

Petua Untuk Meningkatkan Kesuburan Lelaki




Petua Untuk Meningkatkan Kesuburan Lelaki

1. Sarungkan seluar longgar

• Untuk menjaga testis tetap sejuk dan kualiti sperma sihat, jangan terlalu kerap memakai seluar ketat / jeans.

• Menurut pakar kesuburan, memakai seluar lebih longgar akan membantu menjaga testis tetap sejuk sehingga mampu meningkatkan pengeluaran sperma.

2. Banyakkan pengambilan zink

• Zink adalah zat yang boleh mengaktifkan sperma.

• Antara makanan yang kaya zink ialah makanan laut, daging merah, semua biji-bijian dan kekacang, termasuk juga produk kering seperti keju.

• Namun begitu, pengambilan zink tidak harus lebih dari 30mg setiap hari.

3. Berhenti Merokok

• Merokok merosakkan membran sperma dan mempengaruhi kemampuan sperma untuk mencapai sel telur.

4. Minum air putih.

• Minum 1.5 - 2 liter air mineral sehari penting untuk menjaga kesihatan tubuh.

• Minum kafein terlalu banyak seperti kopi boleh menurunkan pengeluaran sperma.

5. Cuci buah sebelum dimakan

• Racun serangga yang biasanya melekat pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan, mempengaruhi tingkat kesuburan.

• Untuk membatasi risiko, pakar kesuburan menyarankan lelaki untuk mencuci sayuran dan buah-buahan sebelum memakannya atau bertukar ke makanan organik.

Makanan Yang Boleh Membantu 
Meningkatkan Keupayaan Seks Lelaki:

• Telur Ayam Kampung
• Belut
• Madu
• Herba Tongkat Ali
• Ginseng
• Ginkgo

Amalan untuk Menjaga Tahap Kesuburan Lelaki:

• Jangan makan nasi berulam air. Adalah lebih baik jika minum setelah selesai makan iaitu 2 minit selepas suapan terakhir.

• Kurangkan memakan pisang embun.

• Jangan kerap minum air batu. Ini akan melemahkan keupayaan tenaga batin.

• Jangan hembus nafas ketika minum. Cara ini dikatakan dapat membantu daripada cepat penat dan mudah lemah.