Sunday, April 29, 2012
Friday, April 27, 2012
What’s Your Skin Type?
Setiap orang mahukan kulit yang cantik berseri, tapi tak semua yang memperolehinnya. Jadi bersyukurlah dengan kulit yang kita ada, yang pentingnya jangan abaikan penjagaannya. Produk penjagaan kulit yang baik tidak semestinya yang berjenama dan mahal harganya, terdapat juga cara atau produk penjagaan kulit alternatif yang lebih murah dan berkesan.
Penjagaan kulit yang baik berkait rapat dengan jenis kulit masing-masing kerana jenis kulit yang berlainan memerlukan kaedah penjagaan atau rawatan yang khusus. Secara amnya, kulit dibahagikan kepada 4 jenis asas, iaitu kulit normal, berminyak, kering dan sensitif. Jenis kulit yang berbeza ini bergantung kepada kandungan air, lemak/ minyak dan tahap sensitiviti terhadap bahan-bahan tertentu. Namun begitu, selalunya kita mempunyai kombinasi jenis-jenis kulit di atas, terutamanya di kawasan-kawasan tertentu di muka (hidung, dahi, dagu).
Penggunaan alat solek atau produk kecantikan juga mestilah sesuai dengan jenis kulit masing-masing. Orang yang mempunyai kulit normal adalah bertuah kerana mempunyai kecantikan kulit semulajadi yang menjadi idaman kebanyakan orang.
Perincian bagi sifat setiap jenis, penyebab dan cara penjagaan kuli dipanjangkan untuk dikongsi di bawah ini…..
What’s Your Skin Type?Reviewed by Louise Chang, MDSkin types include normal, oily, dry, and sensitive. Some people also have a combination of skin types in different areas of their skin. Your skin type can change over time. For example, younger people are more likely than older people to have a normal skin type.Skin types vary depending upon a combination of factors. They include your skin’s:* Water content, which affects your skin’s comfort and elasticity.* Lipid (oil) content, which affects your skin’s softness and nutrition.* Level of sensitivity, which affect’s your skin’s tolerance to certain substances.
Here’s what you need to know about what skin type you have and how to take better care of your skin.Normal Skin TypeIf you have a normal skin type, you’re lucky to have skin that has a good balance and the right amounts of water and lipids. Normal skin has:* No or few imperfections* No severe sensitivity* Barely visible pores* A radiant complexion
Combination Skin TypeA combination skin type can be dry or normal in some areas, and oily in others, such as the T-zone. The T-zone is the nose, forehead, and chin area. A common skin type, combination skin may benefit from slightly different types of skin care in different areas.Combination skin can produce:* Overly dilated pores* Blackheads* Shiny skin
This type of skin results from genetic or hormonal factors that cause an imbalance in how much and where lipids are produced. It can also vary, depending on the weather.Dry Skin TypeDry skin can produce:* Almost invisible pores* Dull, rough complexion* Red patches* Less elasticity* More visible lines
When exposed to drying factors, skin can flake, crack, peel, or become itchy, irritated, or inflamed. If your skin is very dry, it can become rough and scaly, especially on the backs of your hands, arms, and legs.Dry skin may be caused or worsened by:* Genetics* Aging or changes in hormones* Weather such as wind, sun, or cold or ultraviolet (UV) radiation* Indoor heating* Long hot baths and showers* Ingredients in soaps, cosmetics, or cleaning agents* Medications
Here are some tips for taking better care of dry skin:* Take shorter showers and baths, no more than once daily.* Use mild, gentle soaps or cleansers. Avoid deodorant soaps.* Don’t scrub while bathing or drying.* Apply a rich moisturizer right after bathing. Ointments and creams may work better than lotions for dry skin. Reapply as needed throughout the day.* Use a humidifier and don’t let indoor temperatures get too hot.* Buy natural cleaning products.* Wear gloves when using cleaning agents, solvents, or household detergents.
Oily Skin TypeOily skin is more common in youth. It occurs when glands in the skin secrete too much oil (lipids). Oily skin can produce:* Enlarged pores* Dull or shiny, thick complexion* Blackheads, pimples, or other blemishes* Oiliness can change, depending upon the time of year or the weather. Oily skin can be caused or worsened by:
# Puberty or other hormonal imbalances# Stress# Antibiotics# Exposure to heat or too much humidity
Here are some tips for taking better care of oily skin:* Wash your skin no more than twice a day and after you perspire heavily.* Use a gentle cleanser and don’t scrub.* Don’t pick, pop, or squeeze pimples. This prolongs healing time.* Use products labeled as “noncomedogenic.” They don’t tend to clog pores.
Sensitive Skin TypeIf your skin is sensitive, it’s helpful to find out why so you can stay away from things that make it react. You may have sensitive skin for a variety of reasons, but often in response to particular skin care products.Sensitive skin can show up as:* Redness* Itching* Burning* Dryness
These are a few of the most common reasons for sensitive skin:Acne is from oil in the skin that clogs pores and allows for the overgrowth of skin bacteria. Certain ingredients such as coconut oil and avocado can cause acne outbreaks. Ask a dermatologist what might work best for this type of sensitive skin.Treatment may include:# Tea tree oil# Antibiotics# Benzoyl peroxide# Salicylic acid# Retinoids# Rosacea is a common skin condition with symptoms including flushing, pimples, and broken blood vessels. Avoid products that contain vitamin C and alpha hydroxy acids. Treatment includes the use of anti-inflammatories.
Contact dermatitis can be caused by allergens or irritants. If you’re allergic, your immune system makes antibodies against certain substances, causing a reaction. A dermatologist can perform patch testing to see if you are allergic to a substance such as a fragrance or preservative. You can also be sensitive to irritants, but not truly allergic. It’s important to realize that even natural or organic ingredients, such as essential oils and fragrance, can cause reactions in sensitive skin.Common skin irritants include:* Bath soaps* Detergents* Eye cosmetics* Moisturizers
The Basics of Skin CareThese tips will help your skin stay healthier, no matter its type.# Use a broad spectrum sunscreen that protects both UVA and UVB rays. Avoid direct sunlight and wear a hat and sunglasses.# Don’t smoke.# Stay hydrated.# Wash your skin thoroughly every day and never wear makeup to bed.# Moisturize your skin.
Monday, April 23, 2012
Petua mencegah kanser
Daripada hasil kajian yang dijalankan di seluruh dunia, pengambilan suplemen untuk melawan kanser adalah kurang berkesan. Dalam keadaan tertentu di mana pengambilan berlebihan suplemen boleh mengakibatkan kesan sebaliknya iaitu menggalakkan pertumbuhan kanser. Contohnya, pengambilan suplemen asid folik berlebihan boleh menggalakkan kanser prostat; pengambilan suplemen beta carotene berlebihan pula meningkatkan risiko kanser paru-paru, sakit jantung atau strok, namun begitu pengambilan makanan yang mengandungi beta-carotene mengurangkan risiko kanser; pengambilan supelemen vitamin C dan Vitamin E pula didapati tidak membantu mencegah kanser.
Oleh itu, untuk mencegah kanser, pakar pemakanan dan pakar kanser mencadangkan untuk:
1. Mengambil makanan segar daripada pelbagai jenis yang mengandungi nutrien dan bahan kimia yang diketahui boleh mencegah kanser, bukannya yang diekstrak untuk dijadikan suplemen. Makanan ini boleh diambil dalam bentuk segar, ulam atau dijadikan jus segar.
2. Makan bahan mengandungi antioksidan (Vitamin C dan E) melalui makanan bukannya suplemen.
3. Melakukan senaman/aktiviti fizikal untuk mencegah kanser.
4. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran (terutamanya sayuran berdaun hijau dan kuning) yang mengandungi nutrien dan fitokimia yang mengurangkan risiko kanser.
5. Ubah gaya hidup dengan meluangkan masa bagi senaman selama 20-30 minit sehari dan mengamalkan pemakanan seimbang, ini dapat mengurangkan risiko kanser.
6. Tidak merokok – bagi mengurangkan risiko kanser paru-paru.
Di antara bahan makanan yang diketahui dapat mencegah dan mengurangkan risiko mendapat kanser, ialah:
1. Avocado - a. kaya dengan glutathione iaitu antioksidan terbaik untuk melawan radikal bebas dalam badan dengan cara menghalang usus menyerap sesetengah jenis lemak yang menjadi pencetus kanser.
b. Avocado juga membekalkan banyak potassium (melebihi pisang) kepada badan.
c. Avocado juga menjadi sumber beta carotene yang baik.
d. Avocado juga berguna bagi merawat hepatitis bervirus (penyebab kanser hati) atau punca lain kepada kerosakan hati.
2. Brokoli, kobis dan bunga kobis (cauliflower) – mengandungi bahan kimia:
a. Indole-3- carbinol yang melawan kanser payu dara dengan cara menukarkan estrogen penggalak-kanser menjadi estrogen penghalang kanser.
b. Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang boleh mengurangkan risiko kanser prostat, dsb.
Brokoli juga mengandungi fitokimia sulforaphane (produk glukoraphanin) yang boleh mencegah beberapa kanser, seperti kanser kolon dan rektum.
3. Lobak merah - mengandungi:
a. Beta carotene – membantu mengurangkan risiko pelbagai kanser seperti kanser paru-paru, mulut, kerongkong, perut, usus, kolon, pundi, prostat dan payudara.
b. Falcarinol – juga membantu mengurangkan risiko kanser.
4. Cili merah - mengandungi bahan kimia capsaicin iaitu bahan yang meneutralkan nitrosamines (bahan penyebab kanser) dan boleh mencegah kanser perut.
5. Flax - mengandungi:
a. lignin yang memberi kesan sebagai antioksidan dengan menghalang sel berubah menjadi sel kanser.
b. Kaya dengan omega-3 yang membantu mencegah kanser kolon dan sakit jantung.
6. Bawang putih - mengandungi sebatian allium penggalak imun (dialyl sulfides) iaitu meningkatkan aktiviti sel imun bagi melawan kanser dan membantu menguraikan bahan penyebab kanser dengan cara menghalang karsinogen memasuki sel dan ini menyebabkan pertumbuhan tumor menjadi perlahan. Bawang putih berpotensi mengurangkan risiko kanser perut dan kolon.
7. Limau bali/ limau abung – mengandungi:
a. Mototerpenes – menghalang kanser dengan cara menyingkirkan karsinogen dari badan.
b. Vitamin C, beta carotene dan asid folik.
8. Anggur merah - mengandungi:
a. Bioflavonoids – iaitu antioksidan yang kuat sebagai pencegah kanser.
b. Resveratol – menghalang enzim yang merangsang pertumbuhan sel kanser dan menekan respon imun.
c. Ellagic acid – iaitu sebatian yang menghalang pengeluaran enzim yang diperlukan oleh sel kanser. Ini menyebabkan pertumbuhan tumor menjadi perlahan atau terbantut.
9. Sayur-sayuran berdaun hijau dan kuning – mengurangkan risiko kanser perut.
10. Cendawan/kulat - mengandungi:
a. Polysaccharides (lentinan) – berperanan meningkatkan sistem imuniti badan.
b. Beta glucan dan protein (lectin) yang berfungsi menyerang sel kanser dan menghalangnya mengganda.
c. Thioproline – merangsang pengeluaran interferon dalam badan.
11. Kekacang yang mengandungi antioksidan quercetin dan campferol yang berfungsi menekan pertumbuhan sel kanser.
Contoh: Brazil nuts – mengandungi selenium yang boleh mencegah kanser prostat.
12. Limau dan lemon - mengandungi limonene yang merangsang sel imun pembunuh kanser (lymphocytes) dengan menguraikan bahan penyebab kanser.
13. Betik/papaya - mengandungi:
a. Vitamin C – sebagai antioksidan yang boleh mengurangkan atau menghalang penyerapan nitrosamines (penyebab kanser) dari tanah atau makanan diproses.
14. Rasberi - mengandungi vitamin, mineral, antioksidan (anthocyanins) yang boleh mencegah kanser.
15. Rumpai laut dan rumput laut - banyak mengandungi:
a. Beta carotene, protein, vitamin B12, fiber, klorofil, chlorophylone (asid lemak yang penting bagi membantu melawan kanser payudara).
b. Mineral – seperti potassium, kalsium, magnesium, iron dan iodine.
16. Produk soya - contoh: tofu atau tauhu – mengandungi:
a. Phytoestrogen yang berfungsi mencegah kanser payudara dan prostat serta menghalang perubahan sel kepada sel kanser.
b. Isoflavones
* Jika diambil terlalu banyak, ia mungkin menyebabkan hormon badan tidak seimbang yang mana akan merangsang pertumbuhan kanser.
17. Keledek - mengandungi beta carotene yang mempunyai ciri-ciri anti kanser.
18. Tea (tea hijau dan teh hitam) - mengandungi antioksidan iaitu polyphenol (catechins) yang menghalang sel kanser membahagi.
Teh hijau – mengandungi fitokimia epigallocatechin gallate (EGCG) yang melekat pada protein sel tumor dan seterusnya memperlahankan pertumbuhan tumor tersebut.
19. Tomato - mengandungi:
a. Lycopene (antioksidan yang menyerap molekul oksigen bebas atau radikal bebas yang merangsang kanser, terutamanya kanser mulut.
Tembikai, lobak merah dan cili merah juga mengandungi bahan ini, tetapi ia lebih banyak terdapat dalam tomato.
b. Vitamin C.
20. Kunyit - menghalang pengeluaran enzim cyclo-oxygenase 2 (COX 2) yang biasanya dikaitkan dengan penyebab keradangan dan kanser seperti kanser kolon atau rektum.
21. Makanan berfiber tinggi - seperti bijirin dan kekacang, bagi mencegah terutamanya kanser prostat.
22. Jus epal tak bertapis - bagi mencegah kanser kolon.
Keterangan yang lebih terperinci dikongsi daripada artikel berikut….
Subscribe to:
Posts (Atom)
Nak mula jana income pasif dengan Honeygain?
Baru nak mula dengan Honeygain? 1️⃣ Install Honeygain di phone / laptop 2️⃣ Login → biarkan app running di background 3️⃣...
-
Mata adalah pancaindera yang sangat penting, sebab itu ia perlu dijaga dengan sebaik-baiknya. Sesetengah orang memandang ringan dan mengangg...
-
Subhanallah, walhamdulillah, Allahu Akbar…. Betapa kerdilnya kita manusia ini berbanding dengan makhluk ciptaan Allah SWT yang lain dalam al...
-
RAHSIA BUAT DUIT RM3,408.00 SEBULAN DENGAN HANDPHONE TANPA MENJUAL TOP UP ! Ribuan Rakyat Malaysia Telah Menikmati Pe...
