Sesetengah individu sudah biasa dengan mandian air panas sehingga mereka menolak untuk mandi dengan air sejuk. Tak ramai yang sanggup mandi air sejuk pagi-pagi, tapi sebenarnya ada 5 manfaat jika anda mandi air sejuk setiap pagi.
1.Bakar Lemak
Menurut Joslin Diabetis Center, air sejuk boleh membuatkan lemak membakar kalori, lalu berat badan anda semakin berkurang. Tapi makan tu kena kawal la juga yer.
2. Pemulihan Selepas Bersenam
Jika anda mengamalkan senaman diwaktu pagi, anda boleh mandi dengan air sejuk untuk mengurangkan sakit badan atau keletihan selepas bersenam.
3. Meningkatkan Mood
Air Sejuk menggalakkan pernafasan yang sihat. Anda akan menyedut oksigen dengan lebih banyak dan degupan jantung akan meningkat maka hasilnya ialah darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Anda dapat tenaga dan lebih senang untuk fokus.
4. Menguatkan Sistem Imun badan Dan Peredaran Darah
Air sejuk melancarkan pengedaran darah putih untuk melawan virus. Ia juga dapat mengelak daripada hipertensi.
5. Atasi Tekanan Dan Kemurungan
Apabila anda mandi dengan air sejuk, reseptor “sejuk” dalam kulit anda akan menghantar impulse elektrik dari saraf periferi ke otak lalu otak mengaktifkan anti kemurungan dan meningkatkan mood anda.
Jom amalkan mandai air sejuk setiap pagi dan rasakan kelebihannya.
Sumber : Lifehack, Medical Daily, NCBI, The Joslin Diabetes Center
No comments:
Post a Comment