Semua orang nak badan sihat, kan? Badan yang sihat memerlukan sedikit usaha. Jadi, ada beberapa benda yang anda perlu lakukan. Mana ada benda yang datang bergolek, kan? Alah, tak susah pun untuk dapatkan badan yang sihat. Yang penting usaha dan kerajinan.
Maka, ini 5 rutin ini yang anda boleh lakukan untuk dapatkan badan yang sihat.
#1 Lakukan pemeriksaan kesihatan sekerap yang mungkin
Kredit: Pexels
Yang ni semua orang selalu ambil ringan. Seeloknya lakukan pemerikasaan kesihatan sekerap yang mungkin. Paling kurang 2 kali setahun. Dengan pemeriksaan ni, baru lah kita boleh tahu tahap kesihatan badan kita.
#2 Go offline!
Kredit: Pexels
Zaman sekarang ni, handphone tu dah boleh kira sebagai kawan yang paling rapat. Boleh dikatakan hampir setiap masa menghadap skrin telefon. Haaa, aktiviti macam ni sebenarnya tak berapa nak sihat. Sekali sekala kita perlu rehatkan minda daripada menghadap skrin telefon dan alat peranti yang lain. Macam-macam benda lain lagi boleh kita buat seperti baca buku, panjat gunung dan masuk hutan.
#3 Beriadah
Kredit: Pexels
Ramai je yang tahu benda ni tapi tak ramai yang buat. Seelok-eloknya lakukan riadah 30 minit sehari. Paling kurang pun jalan je selama 30 minit. Yang penting, badan keluarkan peluh untuk buang benda-benda kotor dalam badan.
#4 Amalkan diet yang seimbang
Kredit: pexels
Sebenarnya yang paling penting dalam menjaga kesihatan adalah pemakanan. Kalau anda makan makanan yang sihat maka jasmani dan rohani anda juga akan sihat. Jadi, mulai sekarang kawal pemakanan anda dengan mengambil makanan yang sihat.
#5 Sentiasa ceria dan gembira
Kredit: pexels
No comments:
Post a Comment