Jika Sudah Mula Rasa Bosan Dengan Kerja, Anda Sebenarnya Hidap 'Burn Out'

Ramai yang mungkin sudah mula tidak merasa seronok setiap kali bangun pagi untuk ke tempat kerja. Malah, ada juga yang sering mengambil cuti dan kerap ponteng.

Jika anda pernah mengalami masalah seperti diatas, anda menghidap masalah burnout.

Burnout adalah keadaan emosi, mental dan keletihan fizikal disebabkan tekanan berlebihan. Kebanyakkan kes burnout adalah berpunca daripada faktor bekerja.

Antara contoh burnout adalah seperti:

1. Beban kerja yang terlalu banyak dan tidak boleh menampung daripada segi fizikal menyebabkan rasa letih dan lesu

2. Bekerja terlalu kuat tanpa rehat dan bersosial

3. Tidak cukup tidur

4. Kurang sokongan daripada segi perhubungan sesama rakan sekerja, majikan dan keluarga

5. Wujudnya rasa bosan terhadap kerja yang dilakukan kerana organisasi membenarkan pekerja bekerja dengan potensi mereka sepenuhnya dan membawa kepada perasaan tidak puas hati.

Selain itu, tanda-tanda burnout yang lain adalah seperti berikut:

Jika anda mengalami gejalan atau sindrom seperti dinyatakan diatas, anda dinasihatkan untuk bercuti dan berehat kerana burnout boleh memberi kesan kepada fizikal atau mental anda.

Sumber: Public Health Malaysia