Zikir Dan Doa Yang Baik Dibaca Pada Hari Arafah

 Walaupun umat Islam di Malaysia dan banyak lagi negara lain tidak dapat menghantar jemaah haji ke Tanah Suci, Mekah oleh kerana penularan wabak COVID-19. Namun ini tidak bermaksud kita tidak dapat melakukan amalan yang baik pada hari wukuf di Arafah.

Amalan yang paling mudah dan amat istimewa yang boleh kita lakukan pada hari ini adalah berdoa dan berzikir. Ini kerana pada hari istimewa ini merupakan waktu berdoa yang paling mustajab dan yang paling dekat untuk dimakbulkan.

Sebaik-baik doa dan zikir yang boleh diamalkan adalah seperti yang disebutkan dalam hadis sahih ini:

“Sebaik-baik doa adalah doa di hari Arafah, dan sebaik-baik zikir yang aku ucapkan dan juga diucapkan para nabi sebelumku adalah,

“لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِير”.

La Ilaaha IllAllah wahdahu laa syariika lahu, lahul mulku walahul hamdu wahuwa ‘ala kulli syai-in qadir

Maksudnya: Tidak ada yang berhak disembah selain Allah yang satu, tidak ada sekutu bagi-Nya, milik-Nya kekuasaan dan milik-Nya segala pujian, dan Dia Maha Berkuasa atas segala sesuatu.”

(Hadis diriwayatkan oleh Al-Tirmizi)

Sumber: JAKIM

Bagaimana Anda Boleh Berhenti Merokok!

Kita semua tahu bahawa merokok merupakan tabiat yang tidak sihat. Mungkin sudah berbuih telinga kita terutamanya perokok-perokok tegar dengan orang memeberi amran atau menakut-nakutkan kita tentang bahaya merokok tanpa memberikan solusi kepada belenggu untuk berhenti merokok.

Untuk berhenti merokok sebenarnya bukan mudah. Kita bukan sahaja berdepan dengan perubahan secara tabii atau tingkahlaku, tetapi juga perubahan daraipada segi metabolisma dan tindak balas kimia di dalam badan kita. Nikotin di dalam rokok yang menyebabkan perokok berasa ketagih untuk menghisapnya.

Berikut merupakan langkah yang perokok boleh cuba dalam usaha untuk berhenti daripada tabiat tersebut.

Persediakan diri anda dan leatakkan hari tamat tempoh merokok

Apabila anda sudah mempunyai azam untuk berhenti merokok, letakkan satu tarikh sebagai ‘expiry date’ anda untuk berhenti. Jangan letakkan tarikh tersebut terlalu lama (takut anda berubah fikiran pula) ataupun terlalu dekat (takut tak sempat nak ‘prepare’kan diri).

Pelbagai perkara dan faktor yang perlu difikirkan disaat seseorang itu berazam untuk berhenti merokok. Tetapi teradapat 2 situasi di mana ia akan berguna bagi mereka. Sama ada:

• Berhenti serta-merta, iaitu merokok sehingga tarikh tamat merokok dan terus berhenti, atau;
• Berhenti secara berperingkat, iaitu mengurankan kuatiti rokok yang dihisap secara berperingkat sehingga tarikh tamat merokok.

Kajian menunjukkan tiada perbezaan nyata dalam keberkesanan cara-cara di atas. Pilihlah yang mana sesuai untuk anda. Semestinya pada hari anda berhenti anda akan merasakan keperluan dan keinginana yang meluap-luap untuk merokok. Anda perlu tahan dan apa yang anda boleh buat adalah:

• Tangguhkan rasa ingin merokok tersebut kerana ia akan berlalu. Keinginan merokok biasanya datang dan pergi dalam masa 3-5 minit.
• Tarik nafas dengan dalam-dalam. Tarik nafas perlahan melalui hidung dalam tiga kiraan dan hembus menggunakan mulut dengan kiraan tiga.
• Minum air kosong untuk melawan keinginan tersebut
• Sibukkan diri anda dengan perkara lain untuk mengalihkan perhatian anda daripada keinginan merokok.

Dapatkan Perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok (PKBM)

PKBM merupakan perkhidmatan yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dalam membantu perokok-perokok tegar meninggalkan tabiat merokok. Ia bertujuan untuk memeudahkan penghijrahan tersebut dengan teknik terapi modifikasi tingkah laku, terapi farmakoterapi atau kombinasi kedua-duanya dalam tempoh enam bulan.

Berikut merupakan senarai hospital yang menawarkan PKBM. Dan disini untuk mendaftar.

Melalui PKBM, anda dapat meningkatkan pengetahuan dan kemahiran anda untuk berhenti merokok secara komprehensif. Dengan mengahadiri setiap temujanji yang telah disyaratkan, anda mungkin akan dapat menghindari tabiat ini secara kekal. Sewaktu menjalani rawatan, anda perlulah mempunyai pemikiran yang terbuka dan positif terhadap rawatan yang diberi.

E-ciggarette

Rokok-rokok elektronik pada mulanya bukanlah dipromosikan sebagai langkah mengurangkan tabiat merokok, tetapi para perokok melihatnya sebegitu rupa.

Kajian menunjukkan bahawa ianya kurang ketagihan jika dibandingkan dengan rokok sebenar, dan terdapat kaitan dalam penggunaan rokok elektronik dan pengurangan penggunaan rokok betul.

Walaubagaimanapun, kajian terhadap rokok elektronik ini masih baru dan para pengkaji masih giat dalam mendalami kesan-kesan sampingannya.

Keputusan untuk berhenti merokok sebenarnya bukanlah sesuatu yang mudah. Seseorang itu memelukan sokongan yang kuat daripada orang-orang yang dekat dengan perokok. Langkah-langkah diatas adalah inisiatif yang boleh dicuba, tetapi ia tidak akan menunjukka sebarang hasil sekiranya tiada iltizam dan keinginan yang kuat daripada perokok itu sendiri.

Sumber: Medical News Today, KKM

Bahaya Di Serang Strok, Ini 4 Cara Mudah Nak Tahu Di Serang Strok Atau Tidak

 

Sumber: Brightside 

Stroke bukan lah sesuatu yang boleh diambil remeh. 

Apa itu strok? 

Strok adalah serangan pada bahagian otak dan ianya terjadi apabila bekalan darah ke otak terganggu. Otak memerlukan bekalan darah berterusan yang membawa oksigen dan nutrien yang sangat penting. Jadi, apabila saluran darah di dalam otak pecah atau tersumbat, bekalan darah akan terhenti dan sel-sel otak ini akan kekurangan oksigen dan nutrien. 

Bila bahagian otak mula mati, anda akan mengalami strok. Strok ni dengan pantas akan menjejaskan deria-deria, pertuturan dan pemahaman bahasa. Sebelah tubuh mungkin lumpuh, corak pemikiran dan ingatan juga akan berubah. 

Ni 4 cara nak tahu mungkinkah orang terdekat kita diserang strok dan apa yang anda perlu buat. 

Kalau Diet Kena Minum Susu Rendah Lemak, Sebenarnya Tidak Ini Penjelasan Doktor

 Setiap kali pergi ke pasaraya, mesti akan nampak pelbagai jenis susu dari jenama berbeza. Ramai bersangka jika ingin diet, kita kena beli susu rendah lemak. 

Ia membawa anggapan bahawa susu rendah lemak lebih baik untuk kesihatan dan boleh membantu proses pengurusan badan.

Apa kata kita belajar mengenai jenis-jenis susu yang ada di pasaran dan perbezaan antaranya. Di sini ada perkongsian oleh seorang doktor di TikTok yang menjelaskan perbezaan antara susu segar, susu penuh krim dan susu rendah lemak.

Doktor tersebut menjelaskan bahawa susu rendah lemak sebenarnya tidak begitu berbeza dengan susu penuh lemak. Bahkan, susu rendah lemak bukan pilihan yang sesuai bagi mereka yang ingin mengurangkan pengambilan gula dalam diet.

Menurut Dr Gafoor Mubarak, susu rendah lemak atau low fat milk biasanya akan diproses supaya lemak susu dikurangkan dari 4% menjadi 1.5-2%. Namun proses ini akan menyebabkan susu rasa kurang enak, jadi syarikat susu akan memasukkan gula ke dalam susu tersebut untuk menyedapkan lagi rasa susu itu.

Susu full cream pula menggunakan susu segar yang ditambahkan dengan serbuk susu untuk menjadikan susu lebih berkrim. Kandungan gula dalam kedua-dua jenis susu ini adalah hampir sama iaitu 2-3 sudu kecil bagi setiap hidangan. 

Jadi kalau anda ingin diet, susu yang paling dan sihat adalah susu segar ataupun fresh milk kerana ia dipasarkan terus dari sumber dan ia mengandungi gula paling kurang.

Semoga info ini bermanfaat untuk anda semua.

Sumber: TikTok Dr Gafoor

Jenis-Jenis Cili Kering Yang Kita Patut Tahu Untuk Memasak

Mesti ramai orang bersangka semua cili kering ni sama saja. Tapi hakikatnya tidak. Ada beberapa jenis cili kering serta nama yang mereka yang tersendiri.

Jangan risau ni nak kongsikan la jenis-jenis cili kering dan sesuai untuk masakan jenis apa.

#1 Cili kering berkilat

Senang je nak cam cili kering jenis berkilat ini. Bentuknya lurus, berkilat dan mempunyai banyak biji. Berwarna merah menyala dan tidak bertangkai. Cili kering jenis ini sangat pedas dan senang untuk dapat di mana-mana sahaja.

#2 Cili kering berkerinting

Cili kering ini berkedut dan kecut, bertangkai, banyak biji dan warnanya merah gelap. Sangat sesuai dengan semua jenis masakan sebab kurang pedas jika dibandingkan dengan cili kering berkilat. Cili kering ini sering kita guna. Ia senang untuk didapati kerana murah.

#3 Cili kering gemuk

Cili kering jenis ini pula sifatnya gemuk, kurang biji dan berwarna merah-merah kehitaman. Cili jenis ini sedikit mahal dan sesuai untuk masak sambal nasi lemak. Cili ini biasanya kita akan jumpa di bahagian Pantai Timur.

#4 Cili kering paprika

Akhir sekali, cili kering paprika. Ianya lurus, banyak biji, bertangkai, berkilat dan berwarna

merah menyala. Kebiasaannya kita akan jumpa cili ini dalam bentuk serbuk dan amat sesuai

digunakan untuk masak kari dan tomyam.

Sumber: My Resipi

Risiko Menjadi Bapa Pada Usia Lanjut

Isu yang kita selalu dengar adalah orang ramai mengingatkan kaum hawa akan risiko melahirkan anak pada usia yang matang. Walhal, kelahiran cahaya mata ke dunia ini tidak bergantung sepenuhnya kepada kesihatan si ibu sahaja, para bapa juga harus beringat, terdapat risiko sekiranya mereka ingin mendapatkan zuriat pada usia yang sedikit lanjut

Satu kajian yang dijalankan oleh jurnal BMJ pada Oktober 2018 mendapati terdapat risiko bagi lelaki yang menjadi bapa pada umur yang lebih matang. Anak mempunyai 14% lebih risiko untuk dilahirkan pra-matang sekiranya bapa berumur 45 – 54 tahun berbanding mereka yang berada pada jangka umur 25 – 34. Bayi juga mempunyai risiko untuk dilahirkan dengan kekurangan berat.

Kelahiran pra-matang beleh menyebabkan kesan jangka panjang kepada bayi berkaitan kesihatan mental dan fizikalnya. Kekurangan berat pada bayi yang baru lahir juga akan menyebabkan beberapa komplikasi dan boleh berada di bawah rawatan rapi.

Kajian lalu telah menemui kaitan antara faktor umur bapa yang lanjut dengan risiko bayi mengalami keguguran dan menghidapi autism dan skizofrenia.

Pengeluaran hasil kajian ini bukanlah untuk menakut-nakutkan para bapa yang sedikit matang untuk menimang zuriat. Hal ini adalah untuk menyebarkan kesedaran dan menyeru para bapa untuk mengambil langkah berjaga-jaga.

Antara langkah penjagaan yang boleh dibincangkan oleh para bapa dengan doktor adalah:

• Adakah anda mempunyai risiko yang boleh menjejaskan kelahiran zuriat? Selain daripada umur, berat, cara pemakanan dan kekerapan aktiviti fizikal juga boleh menjadi faktor kesihatan zuriat yang ingin ditimang
• Langkah pencegahan yang boleh diambil. Rokok, alkohol dan penggunaan dadah boleh menjejaskan kesuburan lelaki.
• Keperluan menjalani ujian kesuburan. Sekiranya kekurangan rezeki untuk mendapatkan cahaya mata, ada baiknya para bapa menjalani ujian kesuburan supaya perancangan kekeluargaan boleh dibuat.

Sumber: WebMD

Perut Banyak Angin? Cuba Petua Minum Air Susu Halia Ni!

Petua yang ini mungkin dijangka pelik oleh orang ramai. Namun cara ini amat berkesan, terutama sekali kepada mereka yang kerap sangat buang angin atau badan yang sentiasa berangin.

Sangat dialu-alukan supaya mengamalkan petua ini.

Bahan-bahan:

3 batang serai

4 cm halia atau 2 ketul

Susu

1 uncang teh (ini adalah pilihan kalau tak nak masukkan pun tidak mengapa)

Cara-caranya:

1. Serai dan halia diketukkan terlebih dahulu

2. Rebus dengan 3 gelas air sehingga dijadikan 1 gelas air dan masukkan susu kesukaan anda.

3. Tunggu suam untuk diminum.

Minuman ini disyorkan minum selepas makan di siang hari.

Sumber: Pesona Pengantin