Tak Perlu Ke Gim Nak Hilangkan Perut Buncit, Senaman Ini Boleh Bantu Anda

Perut adalah antara tubuh badan manusia yang cepat 'naik' dan paling susah nak turun. Dalam bahasa lain, ia dipanggil sebagai buncit.

Buat yang dah cuba pelbagai cara untuk mengatasi masalah buncit, elok lah korang amalkan 6 exercise mudah ni untuk hilangkan masalah kebuncitan ni.

1. Lutut ke dada

Cara nak buat

Baring di atas tikar yoga. Kemudian perlahan-lahan angkat lutut anda ke dada. Sambil tu bernafas. Pegang kaki anda beberapa minit dan bernafas perlahan-lahan.

2. Pose Kanak-kanak

3. Seated Spine Twist

4. The Resting Squat

5. The Bridge

6. Extended Triangle Pose