Risiko Menjadi Bapa Pada Usia Lanjut

Isu yang kita selalu dengar adalah orang ramai mengingatkan kaum hawa akan risiko melahirkan anak pada usia yang matang. Walhal, kelahiran cahaya mata ke dunia ini tidak bergantung sepenuhnya kepada kesihatan si ibu sahaja, para bapa juga harus beringat, terdapat risiko sekiranya mereka ingin mendapatkan zuriat pada usia yang sedikit lanjut

Satu kajian yang dijalankan oleh jurnal BMJ pada Oktober 2018 mendapati terdapat risiko bagi lelaki yang menjadi bapa pada umur yang lebih matang. Anak mempunyai 14% lebih risiko untuk dilahirkan pra-matang sekiranya bapa berumur 45 – 54 tahun berbanding mereka yang berada pada jangka umur 25 – 34. Bayi juga mempunyai risiko untuk dilahirkan dengan kekurangan berat.

Kelahiran pra-matang beleh menyebabkan kesan jangka panjang kepada bayi berkaitan kesihatan mental dan fizikalnya. Kekurangan berat pada bayi yang baru lahir juga akan menyebabkan beberapa komplikasi dan boleh berada di bawah rawatan rapi.

Kajian lalu telah menemui kaitan antara faktor umur bapa yang lanjut dengan risiko bayi mengalami keguguran dan menghidapi autism dan skizofrenia.

Pengeluaran hasil kajian ini bukanlah untuk menakut-nakutkan para bapa yang sedikit matang untuk menimang zuriat. Hal ini adalah untuk menyebarkan kesedaran dan menyeru para bapa untuk mengambil langkah berjaga-jaga.

Antara langkah penjagaan yang boleh dibincangkan oleh para bapa dengan doktor adalah:

• Adakah anda mempunyai risiko yang boleh menjejaskan kelahiran zuriat? Selain daripada umur, berat, cara pemakanan dan kekerapan aktiviti fizikal juga boleh menjadi faktor kesihatan zuriat yang ingin ditimang
• Langkah pencegahan yang boleh diambil. Rokok, alkohol dan penggunaan dadah boleh menjejaskan kesuburan lelaki.
• Keperluan menjalani ujian kesuburan. Sekiranya kekurangan rezeki untuk mendapatkan cahaya mata, ada baiknya para bapa menjalani ujian kesuburan supaya perancangan kekeluargaan boleh dibuat.

Sumber: WebMD

Kemaafan Sebagai Penyuci Hati Nurani

 

Sebagai manusia biasa, kita tidak lari dengan kesilapan, terutamanya terhadap orang lain. Kemaafan adalah perkara biasa yang sering dilakukan ketika kita berhadapan dengan situasi tersebut. Ia merupakan suatu pelakuan yang menggunakan kekuatan emosi dan kehendak diri.

Sesetengah orang akan merasakan pelakuan memberi kemaafan itu suatu beban dan kesusahan- dan ianya sesuatu yang mereka perlu lakukan.

Konflik akan berlaku sekiranya seseorang itu tidak rela di dalam hati mereka untuk memanjangkan kemaafan kepada individu yang lain.

Kajian terbaru dapat menunjukkan perkaitan antara memberi kemaafan kepda kesihatan seseorang individu tersebut.

Antara kelebihan memberi kemaafan kepada kesihatan diri adalah:

 

1. Kesihatan fizikal dan mental yang sihat, secara umunya. Banyak kajian yang telah dibuat yang menunjukkan orang yang mudah untuk memeberikan kemaafan menunjukkan kadar stress dan kesihatan mental dan fizikal yang baik. Sebuah kajian membuat konklusi bahawa kebersediaan untuk memaafkan mengurangkan risiko komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan stres.

 

2. Kemahiran berfikir yang lebih baik. Memaafkan di dalam situasi-situasi yang kurang menyenangkan seperti ditimpa kesakitan yang kronik atau pemergia orang tersaayang, telah dapat dikaitkan dengan kemahiran untuk berfikir secara kritis dan eksekutif dengan lebih baik.

 

3. Pelaksanaan kerja yang lebih produktif. Pemberian maaf terutamanya di dalam situasi pejabat, dapat mengurangkan tekanan dan stress sesama rakan kerja. Kajian lain juga dapat mengesan kenaikan prestasi pekerja dari segi kedatangan, produktiviti, stress dan kesihatan secara umumnya.

 

Perkara utama dalam pemberian kemaafan, individu tersebut sendiri perlu berasa rela dan selesa dalam memberi kemaafan tersebut. Para pakar memberikan sedikit tips dalam menolong seseorang dalam memberikan kemaafan.

 

• Jelaskan mengapa pelakuan si pelaku itu mengguris hati anda
• Lihat perspektif si pelaku. Sekiranya anda berada di tempat dia, adakah anda akan membuat kesilapan yang sama?
• Ingat kembali saat anda dimaafkan oleh seseorang dan betapa gembiranya anda rasa
• Fokus kepada kebaikan pemberian maaf.

 

Sumber: WebMD

Bimbang Bil Elektrik Meningkat Sepanjang Tempoh PKP 3.0, TNB Kongsi 9 Tip Jimat Elektrik

Sejak pengumuman pelaksanaan sekatan pergerakan penuh (lockdown) yang bermula pada 1 Jun lalu, ramai rakyat Malaysia mula bimbang dan menghadapi tekanan pada waktu penuh cabaran ini. 

Ketua Pegawai Runcit Tenaga Nasional Berhad (TNB), Datuk Ir. Megat Jalaluddin Megat Hassan berkata, tempoh itu juga memperlihatkan penggunaan elektrik mungkin meningkat rentetan ramai di antara kita yang lebih banyak menghabiskan masa di kediaman masing-masing.

Oleh itu, Megat Jalaluddin turut berkata, pelanggan mempunyai pilihan untuk memantau dan menguruskan penggunaan peralatan elektrik di kediaman mereka bagi mengelakkan pembaziran tenaga.

“Untuk lebih 1.2 juta pengguna TNB yang mempunyai meter pintar, mereka boleh memanfaatkan maklumat harian mengenai penggunaan elektrik yang tersedia di aplikasi myTNB bagi memantau penggunaan elektrik di kediaman,” katanya.

Bagi mengurangkan peningkatan, pelanggan Tenaga Nasional Berhad (TNB) dinasihati untuk mengamalkan langkah-langkah kecekapan tenaga berikut:

1. Mematikan komputer selepas digunakan dan berhenti mengecas komputer riba selepas bateri dicas sepenuhnya. Pastikan suis dimatikan selepas penggunaan aksesori seperti pembesar suara, mesin pencetak dan pengimbas;
2. Memastikan semua pintu, tingkap dan laluan udara ditutupkan sepenuhnya semasa menggunakan alat pendingin hawa supaya udara sejuk tidak keluar dari bilik. Gunakan kipas untuk membantu menyejukkan bilik supaya termostat alat pendingin hawa boleh dilaraskan lebih tinggi (antara 24 hingga 26 darjah Celsius) bagi penggunaan elektrik yang cekap;
3. Tetapkan pemasa untuk mematikan alat pendingin hawa bagi mengurus dan menjimatkan tenaga. Sebelum tidur, cuba tetapkan ia untuk ditutup beberapa jam selepas digunakan untuk penggunaan elektrik yang lebih cekap;
4. Bersihkan penapis alat pendingin hawa untuk mengoptimumkan proses penyejukan. Habuk pada penapis mengurangkan peredaran udara dan menjejaskan kecekapan alat pendingin hawa;
5. Manfaatkan cahaya semula jadi bagi mengurangkan kos penggunaan lampu;
6. Penggunaan air panas semasa mencuci pakaian (dengan muatan penuh) menggunakan lebih banyak tenaga kerana ia mengambil masa untuk air dipanaskan;
7. Apabila menggunakan ketuhar elektrik, membuka dan menutup pintu ketuhar dengan kerap tidak akan mempercepatkan masa hidangan dimasak bahkan ia akan menyebabkan penggunaan elektrik yang lebih banyak untuk mengekalkan suhu ketuhar;
8. Mematikan suis dan menanggalkan plag peralatan elektrik apabila tidak digunakan. Televisyen, kotak dekoder (set-top boxes) seperti Astro dan modem yang tidak dimatikan boleh meningkatkan penggunaan elektrik dalam jangka masa yang panjang; dan
9. Masa mandian yang panjang dengan alat pemanas air menggunakan lebih banyak tenaga untuk memanaskan air secara berterusan.

Sumber: Awani

Guna Minyak Terpakai Antara Kesalahan Yang Sering Dilakukan Bila Nak Goreng Makanan

 Makanan bergoreng adalah antara makanan yang paling disukai ramai kerana ia rasa lebih lazat, walaupun ia kurang baik untuk kesihatan.

Bagaimanapun, tanpa disedari ada beberapa kesalahan yang sering sekali dilakukan apabila ingin menggoreng makanan yang membuatkan rasanya berbeza.

1. Minyak terlalu panas

Suhu yang terlebih tinggi boleh membuat satu makanan itu dengan terlalu cepat dan menjadi kering. Bahkan, bahagian dalamnya tidak masak dengan sempurna yang boleh jadi punca sakit perut.

Jadi kalau nak goreng makanan, gunakan minyak dengan suhu di antara 162 hingga 198 darjah celcius. Boleh gunakan thermometer bagi memeriksa suhu minyak sebelum menggoreng.

2. Minyak kurang panas

Minyak terlalu panas tak boleh, kurang panas pun tak boleh juga. Kalau masak dengan minyak kurang panas pun akan mengurangkan rasa makanan, bahkan buat makanan lebih berminyak.

3. Minyak yang salah digunakan

Sebaiknya elakkan guna minyak seperti minyak zaitun atau jagung untuk menggoreng makanan yang memerlukan penggunaan minyak banyak. Lagipun minyak zaitun, lebih cepat dipanaskan, jadi suhu susah untuk dikawal.

Lebih baik gunakan minyak kacang, kelapa atau sawit kerana ia mempunyai rasa yang neutral dan tidak menggangu atau mengubah rasa makanan anda.

4. Menggoreng dalam kuantiti banyak

Kadang-kadang kita nak jimat masa, jadi kita akan goreng dalam kuantiti yang banyak. Tapi sebenarnya, Tindakan itu adalah salah.

Ini sebab ketika menggoreng, makanan perlukan ruang untuk bergerak agar dapat masak dengan rata dan sempurna. Apatah lagi kalau goreng donut.

5. Guna minyak terpakai

Guna semula minyak sudah digunakan dua atau tiga kali sebelum ini untuk menggoreng adalah satu kesalahan. Menggunakan minyak yang terpakai akan membuatkan makanan lebih berminyak dan meninggalkan rasa yang kurang enak.

Selain itu, menggunakan minyak terpakai boleh meningkatkan lagi risiko pembentukan lemak dalam badan.

Sumber: mStar

Topik Perbincangan Yang Kurang Sesuai Ketika Berjumpa Kawan Lama

Semakin kita melangkah dewasa, semakin sibuk hidup kita. Terkadang kawan yang kita selalu bergosip, dan lepak di kafeteria sewaktu zaman persekolahan, telah lama kita tidak berjumpa. Setiap orang teah menjalani jalan kehidupan sendiri yang mungkin tidak berkitar dalam bulatan yang sama.

Walaubagaimanapun, sekali kala terdapat majlis-majlis yang diraikan di mana kita akan berjumpa dengan kawan-kawan lama yang mungkin telah bertahun kita tidak berjumpa. Acara seperti majlis perkahwinan, rumah terbuka sesuatu perayaan atau majlis makan-makan biasanya menjadi titik perjumpaan semula sahabat handai yang mungkin sudah lama tidak berjumpa.

Terkadang kita terputus hubungan dan kurang mengetahui tentang perkembangan hidup kawan kita. Hal ini mendesak rasa ingin tahu seiringan boleh menjadi topik perbualan. Walaubagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang anda perlu elakkan demi menjaga perasaan dan keselesaan kawan kita, walau serapat manapun hubungan anda bersama satu ketika dahulu.

 

#1 Perubahan bentuk/berat badan

Perkara ini seakan-akan telah menjadi perkara biasa sebagai pembuka bicara. Sesetengah orang mungkin tidak mengambil endah, tetapi isu ini adalah satu isu yang sensitf yang mungkin boleh membawa kepada ketidakselesaan pihak yang diajukan soalan tersebut. Lebih baik elakkan topik ini.

 

#2 Perihal hubungan romantik peribadi

Kita telah memeasuki tahun 2020. Isu perkahwinan atau pasangan hidup sepatutnya sudah tidak menjadi isu kerisauan utama seseorang. Semakin ramai individu yang lebih selesa untuk menjalani hidup mereka sepenuhnya tanpa merisaukan perihal percintaan. Mungkin terdapat trauma emosi yang pernah berlaku satu masa dahulu yang tidak kita ketahui. Sekiranya mereka tidak mula untuk berkongsi bersama anda, anda tidak perlu busybody.

 

#3 Membawang mengenai orang lain

Ya, semua oraang bergosip. Tidak banyak sedikit. Sekiranya anda merupakan Makcik atau Pakcik Bawang Tersohor di Malaysia ini, pilihlah masa yang sesuai dan juga individu yang sesuai untuk bergosip. Tidak semua orang selesa mendengar cerita buruk tentang individu lain. Mungkin simpan kebawangan anda untuk sesi minum kopi di kedai mamak.

 

#4 Membuat lawak jenaka yang kurang sesuai

Semua majlis akan menjadi lebih ceria dengan gelak tawa tetamu dan juga situasi-situasi yang menggeletek urat sendi ketawa kita. Walaubagaimanapun, sekiranya anda dinobatkan sebagai pelawak terbaik kategori berpasangan antara negara Asia pasifik 218 sekalipun, anda perlu mengetahui had dan batas sendaan anda. Pastikan gelak tawa anda bersama orang lain dan bukan mengenai orang lain.

 

#5 Jangan jadi Drama Queen

Ya, kami tahu bahawa hidup anda penuh dengan kebahagiaan dan keterujaan berganda. Kamulah insan yang mempunyai segala keindahan alam dan segala isinya. Mungkin anda baru sahaja menang pertandingan pertandingan Pidato Beregu Campuran Peringkat Negara-negara Bersatu, dan anda ingin berkongsi kegembiraan anda. Silakan! Tetapi jangan sampai anda terlalu asyik bercerita kisah anda kepada setiap makhluk yang bernafas di majlis tersebut seolah-olah, majils cukur jambul anak pertama rakan sekelas anda itu dibuat untuk anda mengumumkan kejuaraan anda. Ketahuilah tetamu-teamu yang lain akan memberikan makian senyap kepada anda secara berjemaah.

 

 Secara tuntasnya, kita perlulah menjaga adab kita sebagai tetamu dan juga kawan. Mungkin terkadang kita menjadi terlalu teruja. Sentiasa utamakan kesederhanaan.

Fakta Di Sebalik Tabiat Menipu Manusia

Secara fitrahnya setiap orang menipu. Para pengkaji berkata manusia seringkali menipu terutamanya ketika kita berjumpa dengan orang yang baru. Terkadang kita tak perasan pun.

Masa yang paling kerap untuk manusia menipu adalah pada waktu tengahhari. Mungkin kerana kita sudah penat dan telah berjumpa ramai orang, jadi tenaga kita untuk bersosial semakin berkurang. Lantas kita memilih jalan untuk menipu bagi mengelakkan sebarang konfrontasi.

Mungkin kita boleh gunakan ilmu ini untuk keguanaan seharian. Contohnya, bagi para majikan, elakkan buat temu duga pada waktu tengah hari supaya calon kurang menipu dalam menjawab soalan.

Terdapat banyak faktor seseorang itu akan tergerak untuk menipu. Jawapannya adalah segalanya. Setiap orang akan menipu untuk perkara yang berlainan. Duit, kasih sayang, untuk menyakiti seseorang. Kita juga, sebagai manusia, akan mula menipu apabila keayakinan kita terancam! Kita sebagai manusia secara umumnya sangat suka untuk memikirkan apa yang orang akan kata terhadap kita.

Sebab itu, kajian menunjukkan manusia akan lebih selesa menipu kepada rakan sekerja kita daripada orang yang kita tidak kenali. Hal ini kerana kita mahu kelihatan baik di hadapan orang yang lebih rapat dengan kita.

Kajian menunjukkan tiada perbezaan antara lelaki dan perempuan dalam berapa banyak mereka menipu. Tetapi jantina mempengaruhi topik penipuan. Orang lelaki biasanya menipu untuk kelihatan diri mereka bagus dan hebat, manakala bagi kaum hawa menipu untuk tidak mengguris hati orang lain.

Tabiat menipu sebenarnya boleh dikesan sejak umur kita kurang setahun lagi. Ia ibarat fitrah semula jadi manusia. Kanak-kanak kecil tahu menipu sebelum mereka pandai bercakap lagi. Bayi akan menangis tanpa sebab hanya kerana inginkan perhatian.

Bercakap tentang kanak-kanak, terdapat satu kajian yang menarik yang menunjukkan bahawa kanak-kanak yang lebih tua akan menipu untuk kebaikan sesuatu kumpulan daripada kanak-kanak yang lebih muda

Kita selalu juga dengar bahawa ada orang yang boleh ‘baca’ riak wajah orang yang menipu. Kajian menunjukkan bahawa hal ini tidak benar. Manusia tidak memberikan ‘tanda-tanda’ yang jelas ketika menipu. Setiap orang akan menunjukkan reaksi atau tanda-tanda yang berbeza apabila menipu, contohnya, perubahan nada suara, pergerakan tangan atau kelipan mata. Jadi, ianya sangat sukar untuk betul-betul menentukan seseorang itu menipu.

Sumber: WebMD

Penyelamat Ikan Lumba-lumba Mendapat Pujian Netizen

Video di bawah menunjukkan aksi terpuji pelajar Universiti Malaysia Terengganu (UMT) menyelamatkan seekor ikan lumba-lumba yang terdampar di tepi Pantai Tanjung gelam dekat Kuala Nerus baru-baru ini.

BERNAMA

✔@bernamadotcom

Sekumpulan tujuh pelajar jurusan Biologi Marin Universiti Malaysia Terengganu (UMT) berjaya menyelamatkan seekor ikan lumba-lumba yang terdampar di Pantai Tanjung Gelam dekat Kuala Nerus tengahari semalam.

Video: Syafiqah Nabilah Mutalib & Wan Amirul Syafiq - pelajar UMT

11K

11:13 AM - Dec 13, 2019

Twitter Ads info and privacy

12.4K people are talking about this

 

Video yang disumberkan oleh pelajar UMT (Syafiqah Nabilah Mutalib dan Wan Amirul Syafiq) itu menampakkan tindakan tangkas dan pantas pelajar lelaki tersebut demi menyelamatkan haiwan laut tersebut. 

Tindakan beliau mendapat pujian daripada warganet yang menyaksikan video tersebut di laman web Twitter.

NaRszRuleOfficiàl@RmnaRsz

Replying to @bernamadotcom

Tahniah guys! you did well. standing ovation for you

12:13 PM - Dec 13, 2019

Twitter Ads info and privacy

See NaRszRuleOfficiàl's other Tweets

 

azrain adnan@azrain_adnan

Replying to @bernamadotcom

Well done!

Super proud since this is hometown

1

12:41 PM - Dec 13, 2019

Twitter Ads info and privacy

See azrain adnan's other Tweets

 

sn_fiq@sn_fiq

Replying to @bernamadotcom

Thank you guys, good job

12:55 PM - Dec 13, 2019

Twitter Ads info and privacy

See sn_fiq's other Tweets

 

Ramai juga yang menyatakan rasa sebak melihat kejadian tersebut berlaku. nasib ikan tersebut mungkin berakhir dengan tragedi sekiranya mereka lambat bertindak.

sha @fshasha_

Replying to @bernamadotcom

Kenapa aku nangis tengok video ni

38

12:07 PM - Dec 13, 2019

Twitter Ads info and privacy

See sha 's other Tweets

 

izny@NNIA93

Replying to @bernamadotcom

I cried watching this hati tisunya aku ni

216

11:40 AM - Dec 13, 2019

Twitter Ads info and privacy

38 people are talking about this

 

Kejadian seperti ini sangat jarang berlaku. Ikan lumba-lumba adalah antara spesis mamalia yang menghabiskan keseluruhan hidupnya di dasar laut, sama seperti ikan paus. Pantai yang cetek sangat berbahaya kepada mereka kerana arus laut yang kuat dapat menarik mereka ke tepian menyebabkan mereka terdampar.

Sumber: Bernama